O mnie
Nazywam się Marcelina Kaczor
Jestem certyfikowanym coachem, magistrem wychowania fizycznego i trenerką personalną. Specjalizuję się w trwałej zmianie nawyków i pracy z mechanizmem powrotu do starych schematów.
Od lat pracuję z ciałem, regulacją napięcia i procesem zmiany. Dziś łączę te obszary w spójną pracę 1:1 z kobietami, które dużo ogarniają - ale w codzienności odkładają siebie.
Interesuje mnie nie szybka motywacja, lecz zmiana, która zostaje.
W swojej pracy łączę:
• narzędzia coachingowe
• wiedzę o fizjologii i regulacji napięcia
• mechanikę budowania i utrwalania nawyków
• strukturę i odpowiedzialność w procesie zmiany
Pracuję z kobietami, które:
• funkcjonują w napięciu i przemęczeniu
• wiedzą, jak chciałyby o siebie dbać
• wracają do starych schematów mimo prób
• chcą przestać zaczynać od nowa
Pomagam im zrozumieć mechanizm zmiany, wybrać jeden stabilny kierunek działania i zbudować nawyki dopasowane do realnego życia.
Nie tworzę planów dla idealnych warunków.
Tworzę rozwiązania dla prawdziwej codzienności.
Jako żona, mama i przedsiębiorczyni wiem, jak łatwo postawić siebie na końcu listy. Dlatego w pracy stawiam na konkret, spokój i proces, który prowadzi do stabilnego samopoczucia - w ciele i w głowie.
Pracuję zgodnie z kodeksem etycznym i standardami ICF.
Ruch i aktywność, które wspierają
Od najmłodszych lat jestem związana z aktywnością fizyczną - grałam w piłkę ręczną, koszykówkę, trenowałam lekkoatletykę, taniec i karate.
Dziś najwięcej radości daje mi codzienny, swobodny ruch:
spacery, stretching, skakanka, bieganie, pływanie i wspinaczka na ściance.
Aktywność fizyczna to dla mnie nie tylko sport - to forma dbania o siebie, o ciało i głowę.
Tak jak Ty, mam swoje cele, marzenia i plany. Realizuję je w tempie, które mi służy - bez presji, ale z zaangażowaniem.
Bo to nie perfekcyjny plan, ale konsekwentne działanie prowadzi do zmian na lepsze.
Współpraca, która działa w codzienności
Jeśli jesteś kobietą, która dużo ogarnia, ale w ciągu dnia odkłada siebie na później - jesteś we właściwym miejscu.
Największym wyzwaniem często nie jest brak wiedzy czy chęci, ale utrzymanie zmiany w realnej codzienności.
To momenty napięcia, przemęczenia i powrotu do starych schematów sprawiają, że zaczynasz od nowa.
Tworzę proces dopasowany do Twojego rytmu dnia i realnych obowiązków, który pozwala:
• rozpoznać momenty, w których odkładasz siebie
• przerwać powtarzanie tych samych schematów
• wprowadzić jeden stabilny kierunek zmiany
• budować nawyki dopasowane do Twojego życia
• regulować napięcie w ciągu dnia
• działać spokojnie, zamiast funkcjonować w przeciążeniu
Bez presji i idealnych planów.
Z praktyczną strukturą, konkretnymi krokami i wsparciem, które pomaga zbudować stabilne samopoczucie - w ciele i w głowie.
Poczucie kierunku - Twoje „dlaczego”
Zmiana nawyków nie zaczyna się od planu.
Zaczyna się od pytania: dlaczego to dla mnie ważne?
Bez tego łatwo wrócić do starych schematów – szczególnie wtedy, gdy pojawia się zmęczenie, napięcie albo zwykły, codzienny pośpiech.
Nieprzypadkowo w moim imieniu ukryte jest słowo „cel”.
Bliscy od lat mówią do mnie „Cela” – i zawsze było w tym coś ciepłego.
Dziś widzę w tym coś więcej.
Cel to nie presja.
To nie wynik.
To nie lista zadań.
To kierunek.
To odpowiedź na pytanie: po co chcę o siebie zadbać?
W pracy z kobietami nie szukam chwilowej motywacji.
Szukamy Twojego własnego „dlaczego” – takiego, które pomoże Ci wrócić do siebie wtedy, gdy znów pojawi się pokusa odłożenia siebie na później.
Twoje „dlaczego” może być bardzo proste:
• chcę czuć się lżej w swoim ciele
• chcę mieć więcej spokoju w ciągu dnia
• nie chcę już funkcjonować w ciągłym napięciu
• chcę przestać zaczynać od nowa
Trwała zmiana rodzi się nie z idealnego planu,
ale z decyzji, którą podejmujesz wobec siebie – spokojnie, świadomie, codziennie.
